筋肉痛【maa3さんの健康管理カラダカラノート】

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07年10月07日(日)

筋肉痛

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【今日やった運動】
自転車 
ストレッチ

【運動した時間】
2時間ぐらいかな

【新たな発見】
曼珠沙華には葉っぱがない!?

【今日の感想】
さすがに3日続けての自転車のおかげで、大臀筋からハムストリングスが全体的に筋肉痛
アミノ酸ドリンク持って行かなかったから??

【記録グラフ】
背筋【背・脊柱起立筋群】
0回
背筋【背・脊柱起立筋群】(回) のグラフ
足上げ腹筋
10回
足上げ腹筋(回) のグラフ
自転車
46.6km
自転車(km) のグラフ
ストレッチ
25分
ストレッチ(分) のグラフ
体脂肪率
21.8%
体脂肪率(%) のグラフ
体重
49.7kg
体重(kg) のグラフ
コメント
BROKER 2007/10/07 23:16
うげー。わたしは23キロアベレージで2時間なんかぜったいムリです。MTBだからかもしれんけど。ロードでもサイクリングロード走りっぱなしとかじゃない限りムリじゃないかなー。街乗りだと20キロ割っちゃいます。
アミノ酸は効きますか?ボトルにはいつも水だから知らないんですが。
maa3 2007/10/08 14:48
BROKERさん、お世話になっております!
もちろんですよ~!これはロードで、しかもほとんど信号のないサイクリングロード、しかもしかもほとんどず~っと引っ張ってもらってますし笑。 MTBで街乗りだと15キロ前後というところで~す。
『アミノ酸は効く』と、自転車さんのブログに書かれていました。でも、問題は、大きな声では言えませんが、かなり『○○゙~い』! あまりの○○゙さに時々走りに支障をきたします笑。
BROKER 2007/10/08 15:40
あー。トラックに引っ張ってもらったらMTBでも60キロぐらいマークするときがありますねー。下り坂で。それ以上はケイデンスが100超えると思うから回転がついてきません。無線なんでトラックの違法電波でスピードも誤表示してる可能性がありますけど。
サイクリングロードで無風ならなんとか23キロぐらいで巡行できることがありますけど、往復だから片道は20キロ割れます。それに2時間はイヤですね(笑)

まず〇んですか?
だいじょうぶですよここに書いても音は出ませんから。
コンビニで売ってるたぐいのアミノ酸配合ジュースじゃなくてなんか本格的なやつですか?
まず〇モン飲んで陽性反応出て失格になったんだとしたらヴィノクロフもアスタナもやってられませんね(笑)

ロードもほしくて悩んでるんですけど、よく自転車降りて遊ぶからロードシューズはきたくないし、30万円以上の自転車を放置して遊びに行きたくないし、ガードレールとかに立てかけるの自体が嫌だし、思い切って手が出せません。
10キロぐらい体重落とすと体型が変わるからフレームサイズも変わるだろうという問題がいちばん大きいんですが(笑)
maa3 2007/10/08 20:46
あ、聞こえないですね、確かに笑。
安売りしていたフツーのBCAA3000mg入りパウダーをかなり薄めにお水に溶いてます。
私は普通のスニーカーで~す。最近のロードはそんなに高いんですか~!?私のはもう20年以上も古いものなんで…笑。
BROKER 2007/10/08 21:50
BCAAこんど勉強しときます。
スニーカーがいいですよね。自転車乗るしかないっていうのもどうよって気がするのです。
贅沢しなければ10万円ぐらいであるんですがわたしが欲しいのがそんぐらいするだけかもしれません。コンポにシマノのアルテグラかカンパニョーロのコーラスついたのが欲しい。というと、完成車だと50万円以上ザラです(泣)
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