もみじライトアップ　イベント【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年11月18日（日）

もみじライトアップ　イベント
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もみじライトアップ　イベント 画像1
【今日やった運動】
ワンちゃんの散歩60分、買い物でウォーキング40分
ジョギング60分
【運動した時間】
180分
【新たな発見】
昨日登山した「大山」紅葉（もみじライトアップ）のイベントがあります。http://www2s.biglobe.ne.jp/~ooyama/
【今日の感想】
登山の疲れで、両太股が痛い！少し走ってからストレッチしました。

【記録グラフ】
水分
3リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
180分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2620kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
コメント
まぁ 2007/11/18 22:39 
多分体重の数値が間違ってる気が･･

昨日も頑張られたのに、今日もちゃんとされてるのが、すごいですね～！！
私も頑張らないと！！って思います(｡･ω･｡)ﾉ
この寒さに勝たないと･･
z99 2007/11/19 05:33 
>まぁさん
すみません♪
体重の数値間違っていました....
カロリーを通常に摂取しているので、休日は平日よりも運動量を増やす様にしています。
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