カロリーオーバー・・・バースデーケーキ【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月06日（木）

カロリーオーバー・・・バースデーケーキ
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カロリーオーバー・・・バースデーケーキ 画像1
【今日の感想3167ｶﾛﾘｰ】
ゴルフコンペ・・毎回思う事は、同じ過ちを毎回繰り返してしまう
。練習場とコースでは環境が違う為ミスをしてしまう・・・
更なる練習をがんばります。
コンペパーティーで間食してカロリーオーバー
接待のお客様に誕生日の方が居られたので、バースデーケーキでお祝いしました！
【朝ごはん558ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,納豆90ｶﾛﾘｰ,青汁,水500cc ,カフェラテ160ｶﾛﾘｰ,アミノサプリ90ｶﾛﾘｰ
【昼ごはん1040ｶﾛﾘｰ】
鴨せいろと五目御飯善900ｶﾛﾘｰ,生ビール小140ｶﾛﾘｰ
水500cc
【間食530ｶﾛﾘｰ】
コンペパーティー
エビフライ小2個約200ｶﾛﾘｰ、サラダ約80ｶﾛﾘｰ、餃子1個50ｶﾛﾘｰ、ショートケーキ小200ｶﾛﾘｰ、ウーロン茶1L
【晩ごはん1039ｶﾛﾘｰ】
きのこスパゲッティー480ｶﾛﾘｰ、冷奴112ｶﾛﾘｰ、キャベツサラダ80ｶﾛﾘｰ、０糖質ビール84ｶﾛﾘｰ、焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ
【夜食】


【記録グラフ】
水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
260分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
3167kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
4時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1484kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
8.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
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