ダノンビオヨーグルト【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月07日（金）

ダノンビオヨーグルト
< カロリーオーバー・... 　｜　お休みが取れたので... >
ダノンビオヨーグルト 画像1
【今日の感想2688ｶﾛﾘｰ】
今日はかなり疲れて営業しました。
少し便秘気味なので、ダノンビオヨーグルト14日間にチャレンジ！
明日は登山を予定しています・・・・
【朝ごはん630ｶﾛﾘｰ】
一口かつサンド400ｶﾛﾘｰ,青汁,水500cc ,カフェラテ160ｶﾛﾘｰ,ダノンビオヨーグルト70ｶﾛﾘｰ
【昼ごはん733ｶﾛﾘｰ】
華屋与兵ランチ　にぎり鮨と肉うどん733ｶﾛﾘｰ
ウーロン茶４杯　お茶２杯　合計1L
【間食412ｶﾛﾘｰ】
パリジャンサンド268ｶﾛﾘｰ、０コカコーラ500cc
麦茶1L,チョコ６粒144ｶﾛﾘｰ
【晩ごはん913ｶﾛﾘｰ】
すき焼き小350ｶﾛﾘｰ,枝豆小80ｶﾛﾘｰ、焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ 、シチュウー小約200ｶﾛﾘｰ
【夜食】




【記録グラフ】
BMI
20.7
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
8.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		水分
3リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2688kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
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