お休みが取れたので登山に行きました！【z99さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>z99さんのトップページ>記録ノートを見る>お休みが取れたので登山に行きました！
07年12月08日（土）

お休みが取れたので登山に行きました！
< ダノンビオヨーグル... 　｜　デジタル一眼レフ購... >
お休みが取れたので登山に行きました！ 画像1 お休みが取れたので登山に行きました！ 画像2 お休みが取れたので登山に行きました！ 画像3
【今日の感想3364ｶﾛﾘｰ】
今回は、神奈川県秦野市・・表丹沢・・に登山に行きました。
早朝4時20分に起床（3時間30分の睡眠）
5時20分出発～6時00分徒歩で相鉄線西横浜に到着
6:05西横浜→6:42小田急　海老名→7:12渋沢駅　大倉行きバス7:34→大倉バス停に到着
参考までにこんな感じのコースです。
http://star.freespace.jp/evergreen2/hiking1/tounodake/tounodake01.html
大倉(290m)7:50→塔ノ岳山頂(1491m)10:45→鍋割山(1270m)11:38昼食　12:20出発→二又13;55→大倉15:10 下山しました。
昼食を含めて約7時間の登山でした。
今回の登山で感じたことは前回同様にあまり急いで登らないことです。大倉尾根 (通称バカ尾根)の階段を一気に駆け登った為、左ひざ内側の筋肉が攣ってしまい、下山まで左足をかばって歩きました（反省）。
写真の「鍋焼きうどん」は有名で美味しく頂きました。
参考までに山荘の草野さんは、食材や水を2時間以上もかけて登ってくるそうです！
http://www.geocities.jp/nabewari_tanzawa/kusano.html

【朝ごはん580ｶﾛﾘｰ】
おにぎり2個390ｶﾛﾘｰ,カフェラテ118ｶﾛﾘｰ,チョコ3個72ｶﾛﾘｰ
水500cc,お茶500cc
【昼ごはん1095ｶﾛﾘｰ】
鍋割山頂上(1272m)山荘で鍋焼きうどん(980円）約900ｶﾛﾘｰ
おにぎり1個195ｶﾛﾘｰ,水500cc
【間食730ｶﾛﾘｰ】
チョコ4個96ｶﾛﾘｰ,水500cc
下山して大倉バス停食堂で　ビール280ｶﾛﾘｰ,缶チューハイ140ｶﾛﾘｰ,ピーナッツ約100ｶﾛﾘｰ,ソーセージ114ｶﾛﾘｰ
【晩ごはん959ｶﾛﾘｰ】
ハンバーグ340ｶﾛﾘｰ、焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ
枝豆140ｶﾛﾘｰ,冷奴112ｶﾛﾘｰ,０糖質ビール84ｶﾛﾘｰ
【夜食】



【記録グラフ】
水分
2リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
420分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
20.7
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
40回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
3364kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
3.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
40回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1480kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
コメント
まぁ 2007/12/09 23:27 
焼きうどん美味しそうです～！！毎日運ぶのに２時間かけるのは愛情もこもってますね～
７時間って長いですね～！！
だけど秋を満喫できてよかったですね♪
z99 2007/12/10 08:20 
＞まぁさん
鍋焼きうどんはすばらしく美味しかったです♪
塔ノ岳山頂(1491m)付近で、鹿に出会いました（２ｍ位の所）
登山は季節を感じて楽しいですよ！
200m→1491m=1291mを一気に登るのはキツイですが、登りきった爽快感は何とも言えません。
まぁさんも機会があれば
是非登山してみてください♪
北漢山（836m）
冠岳山（632m）
道峯山 (740m）
近郊のハイキングコースです。
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE