私は毎日１万歩以上歩いているのに・・・ちっとも（；；）
内臓脂肪は4ですが・・・体脂肪は30％前後・・体年齢なんか50歳！！

シビアです・・・「カラダスキャン」・・・ヘ（´ｏ｀）ヘ とほほ・・・・

＞きこたんさん
内臓脂肪レベル４とはうらやましいです。
数年後にはそうなっていたいでしゅ。

体年齢は体脂肪率に深く関係しているみたいで、あまり根拠がないように思います。でも下がることを期待してがんばっています。

カラダスキャン、数値だけでなく気の利いたメッセージ出してくれればいいのにね。（＾＾）

四日間連続で一万歩　歩いていますね♪
みゃお２さんとほぼ同じ体重です。
今度内臓脂肪も計ってみようと思います。
どの位の数値が理想なのでしょうか？

私ももう一度万歩計買おうかと思ってます。
時間にこだわるより、どれだけ動いたかってことも重要ですよね！！
ゆっくり休まれましたかぁ？？

＞z99さん
内臓脂肪は「理想」の値というのは恐らくないと思いますが、１つの目安は内臓脂肪レベルが１桁（断面積換算で100cm2未満）です。
３～６あたりがいいのではと思いますが、７～９だからといって即やばいということでもないと思います。

内臓脂肪断面積と各種データ（中性脂肪、HDLコレステロール、血圧、尿酸、空腹時血糖など）の関係を調べた実験があって、それぞれゆるい相関を持っています。
例えば↓
http://www.hitachi-medical.co.jp/medix/pdf/vol41/P15-20.pdf

内臓脂肪が多くなるにしたがって、TNF-α↑、アディポネクチン↓、インスリン分泌量↑、門脈血FFA↑、PAI-1↑など、いろんな作用が発生し、インスリン抵抗性↑、血圧↑、血糖値↑、動脈硬化進行など、悪影響が出てくるのはご存知かと思います。
なので、私見としては、内臓脂肪レベルは、５か６あたりを目安にしておいて、定期健診などでの中性脂肪などの値が正常範囲で余裕でおさまるようにしていればいいかなと思います。
私の場合、内臓脂肪レベルが半分になったら中性脂肪も半分以下になりましたし。

内臓脂肪は、「エネルギーの短期の貯蔵庫」であり、内臓を守る役割もするので、ある程度必要。でも多すぎると生活習慣病のリスクが増大。難しいところですね。
余談ですが、wikipediaで「メタボリックシンドローム」を調べてみると、内臓脂肪、皮下脂肪、インスリン抵抗性のことについて、興味深いことがかいていました。
「脂肪細胞の肥大化、壊死とマクロファージの集積が問題」という報告もあるようです。いずれにしても、脂肪のためすぎはよろしくないということでしょうね。

興味があることなので長くなりました。

＞まぁさん
歩数計があるとないとでは私の場合モチベーションが全然違います。(^^;)
女性の方は装着型はちょっと抵抗があるみたいですが、ポケットにいれても測れるものならそれほど抵抗もないのでしょうか。

夜は、よく眠れるときとそうでないときがあって、その日にならないとわかりませんが、心配事が少ないときは眠りやすいので、すっきりと１日が終えられるように昼間、がんばろうと思います。