フォルクスでランチ・・・【z99さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>z99さんのトップページ>記録ノートを見る>フォルクスでランチ・・・
07年12月27日（木）

フォルクスでランチ・・・
< 頂いた缶コーヒーの... 　｜　今年最後のお仕事！ >
フォルクスでランチ・・・ 画像1
【今日の感想3393ｶﾛﾘｰ】
昼飯で1205ｶﾛﾘｰは少し多いかもしれません？
今日は疲れたので寝ます！
明日は年度末、することが多くて明日は遅くなりそうです～
【朝ごはん740ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,納豆90ｶﾛﾘｰ,マカロニサラダ小180ｶﾛﾘｰ,青汁,低脂肪牛乳200cc91ｶﾛﾘｰ,ヨーグルト161ｶﾛﾘｰ、水500cc
お茶１L
【昼ごはん1205ｶﾛﾘｰ】
フォルクス　ランチ　ビーフソテェー＆鶏から585ｶﾛﾘｰ,ミニパン4個約320ｶﾛﾘｰ,サラダバー約300ｶﾛﾘｰ、水500cc
【間食281ｶﾛﾘｰ】
今川焼き191ｶﾛﾘｰ、クッキー2個140ｶﾛﾘｰ,ゴルフ練習90分　スポーツドリンク90ｶﾛﾘｰ500cc
【晩ごはん1167ｶﾛﾘｰ】
野菜炒め380ｶﾛﾘｰ,コロッケ２個380ｶﾛﾘｰ、みかん2個124ｶﾛﾘｰ , 焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ
【夜食】




【記録グラフ】
水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
110分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
3393kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1484kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE