日本レコード大賞～今年も終わりです！【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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07年12月30日（日）

日本レコード大賞～今年も終わりです！
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日本レコード大賞～今年も終わりです！ 画像1
【今日の感想2530ｶﾛﾘｰ】
12月30日の夜、熾烈な審査を勝ち抜いた金賞10作品の中から、大賞、最優秀歌唱賞が決定、新人賞4作品の中から最優秀新人賞が決定し、発表される。
　会場は昨年に引き続き新国立劇場中劇場。今年を代表するアーティストの顔が揃う中、1年を彩る各賞を発表。受賞者が臨場感溢れるパフォーマンスを披露する。レコード大賞は「コブクロ」
あ～明日は大晦日、年越しそばを食べて新しい年を迎えます。

【朝ごはん308ｶﾛﾘｰ】
ご飯150g218ｶﾛﾘｰ,納豆90ｶﾛﾘｰ,青汁,水500cc

【昼ごはん719ｶﾛﾘｰ】
パリジャンサンド（ハム）約620ｶﾛﾘｰ、低脂肪牛乳200cc91ｶﾛﾘｰ、紅茶－コーヒー500cc,ワンちゃんの散歩60分
【間食400ｶﾛﾘｰ】
クッキー4枚240ｶﾛﾘｰ,ドーナッツ約180ｶﾛﾘｰ,水500cc

【晩ごはん1103ｶﾛﾘｰ】
ほっかほっか亭から揚420ｶﾛﾘｰ,キャベツサラダ80ｶﾛﾘｰ,冷奴112ｶﾛﾘｰ,,焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ,０糖質ビール84ｶﾛﾘｰ ,みかん2個124ｶﾛﾘｰ
【夜食】



【記録グラフ】
水分
1.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
80分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
20.8
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2530kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1482kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
9.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.4kg
体重（kg） のグラフ
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