ゴルフ練習再開～【z99さんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月06日（日）

ゴルフ練習再開～
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ゴルフ練習再開～ 画像1
【今日の感想2923ｶﾛﾘｰ】
左肩甲骨痛のためにゴルフ練習していませんでしたが、落ち着いてきたので練習再開・・就寝前に鈍痛～様子見！
【朝ごはん796ｶﾛﾘｰ】
コロッケトースト２枚約520ｶﾛﾘｰ,青汁 ,水500cc ,ワンちゃんの散歩60分 ,お茶500cc,チョコレート4粒96ｶﾛﾘｰ,せんべい180ｶﾛﾘｰ

【昼ごはん665ｶﾛﾘｰ】
きのこスパゲッティー480ｶﾛﾘｰ,トースト1枚185ｶﾛﾘｰ、水500cc
【間食165ｶﾛﾘｰ】
レーズンバターパン165ｶﾛﾘｰ,０カロリーコーラ500cc,
ウォーキング60分、水500cc,
ゴルフ練習90分
【晩ごはん1297ｶﾛﾘｰ】
塩焼きそば450ｶﾛﾘｰ,タマゴキャベツサラダ280ｶﾛﾘｰ,天とじ約1200ｶﾛﾘｰ、焼酎150cc283ｶﾛﾘｰ ,０糖質ビール84ｶﾛﾘｰ

【夜食】



【記録グラフ】
水分
2.5リットル
水分（リットル） のグラフ
 		何かの運動
200分
何かの運動（分） のグラフ
 		BMI
20.9
BMI（） のグラフ
腕立て伏せ
80回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
80回
背筋（回） のグラフ
 		摂取カロリー
2923kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		スクワット
80回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1484kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
8.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
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