1/２９　ダイエットスタート！【じゅえさんの健康管理カラダカラノート】

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08年01月30日（水）

1/２９　ダイエットスタート！
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【朝ごはん】
なし。
【昼ごはん】
ご飯、鶏肉ソテー×２、シュウマイ×４個、みそ汁、野菜の和え物
【間食】
チョコレート×１０、家でチョコレート菓子１
【晩ごはん】
シチュー、フルーツヨーグルト
【夜食】

【今日の感想】
今日は便秘でした！

【記録グラフ】
食事の記録
2947.5kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
11時
鶏肉のトマト焼き（1人前） 356 kcal
シュウマイ（4人前） 655 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
野菜（1人前） 97.5 kcal
ロッテ ガーナ ミルク [箱] 75g（2人前） 838 kcal
鶏のクリームシチュー（1人前） 528 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
桃（缶詰）（2人前） 85 kcal
  2948 kcal
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