no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月07日（木）

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【朝ごはん】ご飯 鯵の開き 味噌汁

【昼ごはん】ご飯 エビフライ 黒豆がんも煮付け チンジャオロース ホウレン草のおひたし

【間食】クラッカー

【晩ごはん】ツナ茶碗蒸し ささみフライ マカロニサラダ 野菜サラダ+和風ドレッシング 焼酎のお湯割り

【夜食】

【今日の感想】



【記録グラフ】
食事の記録
1658.8kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 188 kcal
鯵の開き（1人前） 54.5 kcal
とうふとワカメの味噌汁（1人前） 105 kcal
12時
ご飯（0.7人前） 132 kcal
エビフライ（2人前） 289 kcal
黒豆がんも煮付け（1人前） 85.5 kcal
チンジャオロース（0.3人前） 195 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
20時
ツナ茶碗蒸し（1人前） 117 kcal
ささみフライ（1人前） 57.8 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
23時
マカロニサラダ（1人前） 215 kcal
野菜サラダ（1人前） 21.6 kcal
17時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
  1659 kcal
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