ＦＲＩＤＡＹ（揚げ物日和）【ピーナッツ堂さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月11日（月）

ＦＲＩＤＡＹ（揚げ物日和）
< ドカ食い 　｜　体脂肪率の重要性 >
【朝ごはん】
昆布とえのきの混ぜご飯
ピザパン

【昼ごはん】
　エビフライ定食　（外食）
　嫁の頼んだカツカレーのカツ

【間食】
　おしゃぶり昆布

【晩ごはん】
　しらたき＆鶏のささ身ポン酢風
　マグロのフライ

【その他】
青汁　豆乳　ヘルシア緑茶


【今日の感想】

　運動　　水中歩行１０分　　水泳クロール２５００Ｍ

午前中はスキー場へ行って子供たちとソリ遊び。

　で、お昼は近所の洋食屋。
　揚げ物日和（ＦＲＩＤＡＹ）の食い過ぎある。
　しかしパン粉が良質な油を吸い込み、こんがりキツネ色は
まったく持ってたまらないもんだ。　九日もＤＯＫＡＧＵＩしたし。

分かっちゃいるけどやめられない。　でもそれでいいのだ。
急激な食事制限はいただけない。
食欲でストレスを溜めては元も子もない。

言い訳めいているが普段我慢しているからいいのだ（苦笑）。


しかしたまたま見かけたサイトにはスポーツでカロリー消費は
至難の業と記してあった。　ダイエット中の運動の意義としては

「減量ができなくても、血液が身体の隅々まで行き渡り、爽快感が増すところが
運動のいいところだと割り切って考えた方が良いでしょう。」と・・。


　　同感。　　前途は多難であるが割り切りは大切なのでＲ。




　　

【記録グラフ】
水泳
2500m
水泳（m） のグラフ
 		体重
81.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
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