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08年02月21日（木）
ダイエット本 |
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【朝ごはん】
オールブラン
【昼ごはん】
おにぎり２個
【間食】
さつまいも ヴァームゼリー
【晩ごはん】
しらたき＆鶏のささ身ポン酢味
マカロニサラダ とり皮揚げ 秋刀魚の骨フライ
【その他】
青汁 豆乳 ヘルシア緑茶
【今日の感想】
運動 水泳クロール３０００Ｍ
本屋のダイエット、病気、健康関連コーナーで立ち読み。
色々な本がそれぞれ独自の理論を展開させていて、
読んでいて飽きなかった。
「なるほどね」と言うモンから眉唾モンまで、でも
一頃騒がれていた ○○ダイエットみたいな「一点集中これ食っとけ系」
は無かったな。
消費者も馬鹿じゃなくなってきたと言う事か。
結論を言えば「消費カロリーと摂取カロリーのバランス」これに尽きる。
後は「普段の生活リズムに取り入れるちょっとしたコツを教えましょう。」的な感じかな。
それよりもダイエットコーナーの隣の健康コーナーにあった
「体を温めれば病気は治る」て本が一番面白かったな。
あらゆる体の不調は、現代人の平均体温が下がった事に原因があるそうだ。
尿酸値の高い（要治療）俺はその本曰く、温めた野菜を食えば良いらしい。
ダイエットと同じように健康管理にも王道は無いのでＲ。
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