ダイエット本【ピーナッツ堂さんの健康管理カラダカラノート】

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08年02月21日（木）

ダイエット本
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【朝ごはん】
　オールブラン

【昼ごはん】
　おにぎり２個

【間食】
　さつまいも　ヴァームゼリー

【晩ごはん】
しらたき＆鶏のささ身ポン酢味
　マカロニサラダ　とり皮揚げ　秋刀魚の骨フライ

【その他】
　青汁　豆乳　ヘルシア緑茶

【今日の感想】

運動　水泳クロール３０００Ｍ

本屋のダイエット、病気、健康関連コーナーで立ち読み。

色々な本がそれぞれ独自の理論を展開させていて、
読んでいて飽きなかった。

「なるほどね」と言うモンから眉唾モンまで、でも
一頃騒がれていた　○○ダイエットみたいな「一点集中これ食っとけ系」
は無かったな。
消費者も馬鹿じゃなくなってきたと言う事か。

結論を言えば「消費カロリーと摂取カロリーのバランス」これに尽きる。
後は「普段の生活リズムに取り入れるちょっとしたコツを教えましょう。」的な感じかな。

それよりもダイエットコーナーの隣の健康コーナーにあった
「体を温めれば病気は治る」て本が一番面白かったな。

あらゆる体の不調は、現代人の平均体温が下がった事に原因があるそうだ。

尿酸値の高い（要治療）俺はその本曰く、温めた野菜を食えば良いらしい。

ダイエットと同じように健康管理にも王道は無いのでＲ。




　
【記録グラフ】
水泳
3000m
水泳（m） のグラフ
 		体脂肪率
21.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
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