三日坊主脱出　キロク4日目【mak082さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月02日（水）

三日坊主脱出　キロク4日目
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三日坊主にはなりませんでした。



ちょっとうれしい。



でも、よく食べ、よく飲んでいます。



上司に言われました。



「おまえは成人病に必ずなると思うよ」



＜今日の記録＞

朝食　チーズ食パン×２　380kcal

　　　目玉焼き　120kcal

　　　ウインナー　48kcal

　　　ミニトマト×２　28kcal

レタス　12kcal

　　　ヨーグルト　62kcal

　　　バナナ1/2　40kcal

　　　イチゴ×３　12kcal

昼食　海鮮チャンポン　750kcal

　　　ファイア微糖缶コーヒー　32.3kcal

夕食　ご飯大盛×２　582kcal

　　　しゅうまい×８　696kcal

　　　明太子１００ｇ　130kcal

夜食　タマゴパン　200kcal

　　　ソーセージパン　300kcal

　　　チョココロネ　280kcal

ファイア微糖缶コーヒー　32.3kcal

その他　ファイア微糖缶コーヒー×２　64.6kcal



計　3769.2kcal
【記録グラフ】
摂取カロリー
3769.2kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
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