「生ビール」中一杯「歓喜光」二合【Qさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月02日（水）

「生ビール」中一杯「歓喜光」二合
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【昨晩寝た時間】12時
【今朝起きた時間】5時
【合計睡眠時間】5時間
【今日の睡眠状態】1時半排尿休憩。3時覚醒後夢現で5時起床。長時間睡眠の軽い疲労感あるもののまずまず。
【記録グラフ】
睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1649kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
6時
豆乳（無調整）（0.5人前） 52.9 kcal
7時
玉子飯（1人前） 219 kcal
ヨーグルト（無糖）（0.2人前） 12.4 kcal
14時
ビールn（1人前） 180 kcal
清酒（本醸造）（0.8人前） 154 kcal
焼酎（1人前） 371 kcal
ポテトサラダ（1人前） 106 kcal
生レバー（1人前） 137 kcal
17時
清酒（純米）（1人前） 185 kcal
大根ｓ（1人前） 14.4 kcal
野菜炒めo（1人前） 91.9 kcal
すうどん（0.2人前） 52.5 kcal
20時
ウイスキー（1人前） 71.1 kcal
  1649 kcal
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