あめおとこさん
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1978年生(男性)
愛知県 |
最新の記録ノート
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08年04月06日（日）
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【朝ごはん】
超熟ロール×３、コーヒーw/スティックシュガー、牛乳
【昼ごはん】
味噌煮込みうどん×２、ほうれん草、卵
【間食】
【晩ごはん】
豚ﾆﾗもやし炒め、赤だしなめこ汁、ﾈﾊﾞﾈﾊﾞ三昧、ダノンヨーグルト
【夜食】
【今日の感想】
割とバランス良い？足りない栄養分を補給すべし
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 敷島製パン 超熟ロール [袋] 1個（3人前） |
342 |
kcal |
| コーヒー（1人前） |
6.4 |
kcal |
| 豊田乳業 牧場の四季牛乳（0.2人前） |
126 |
kcal |
| 13時 |
| 寿がきや みそ煮込うどん [袋] 260g（2人前） |
764 |
kcal |
| ほうれん草（4人前） |
24 |
kcal |
| 卵（1人前） |
64.9 |
kcal |
| 19時 |
| トップバリュー もやし（2人前） |
85 |
kcal |
| 高橋計算 豚ばら肉（5人前） |
386 |
kcal |
| ニラ（0.5人前） |
12.4 |
kcal |
| 濃口しょうゆ（1人前） |
12.8 |
kcal |
| 食塩（1人前） |
0 |
kcal |
| こしょう（5人前） |
1.9 |
kcal |
| アマノフーズ 赤だし なめこ汁（1人前） |
27 |
kcal |
| 大山納豆 納豆（1人前） |
111 |
kcal |
| カネカ おくらめかぶ（1人前） |
11 |
kcal |
| ダノン ダノンヨーグルト（1人前） |
75 |
kcal |
| カツオのたたき（0.3人前） |
34.2 |
kcal |
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2084 |
kcal |
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