4/11　キロク１３日目【mak082さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月11日（金）

4/11　キロク１３日目
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私、３３才なんですが１日に活動レベルから出すと２６００キロカロリー程度が食事の摂取基準だそうです。


＜今日の記録＞
朝食　食パン×２．５　363kcal
　　　目玉焼き　120kcal
　　　ウインナー×２　96kcal
昼食　ハムマヨサンド　288kcal
　　　シーチキンパン　400kcal
　　　ワンダゼロ缶コーヒー　17kcal
夕食　ミートソースパスタ　520kcal
　　　キリンゼロワン発泡酒×２　190kcal


計　1994kcal

【記録グラフ】
摂取カロリー
1994kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		   
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