明日は、お休み【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月15日（火）

明日は、お休み
< 甘え 　｜　増えた >
休みだと、また、体脂肪が増えます。
会社の健康診断近づく、どんな結果か心配です。

【記録グラフ】
体脂肪率
21.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
38
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
53.6kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1546kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2117kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 500ml（1人前） 335 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（1人前） 90 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
12時
ご飯 大（1人前） 420 kcal
18時
朝（1人前） --- kcal
昼（1人前） --- kcal
夜（1人前） --- kcal
明治乳業 明治ブルガリアのむヨーグルト LB81 プレーン [パック] 300ml（1人前） 201 kcal
カゴメ 野菜生活100 黄の野菜 [パック] 200ml（1人前） 90 kcal
ご飯 小（1人前） 151 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
豚肉（1人前） 26.3 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
だいこん（1人前） 104 kcal
ストロベリーアイス（1人前） 270 kcal
  2117 kcal
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