生協【プチ大福さんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月17日(木)

生協

< ちょっと微熱  | 体型 >
4月17日(木曜日)

今日の基礎体温は、36.1度に戻った。
久しぶりに高温期に入るのかなと思ったら、えらく下がっちゃった。
熱が下がる薬は飲んでいない。
結局、原因不明の微熱だった。
今日は、生協がある日だ。
夫は、田辺に出張だと言う。
朝3時に帰ると言うので、向こうで泊まってくればいいのにと言ったが、
和歌山の会社へ帰らないといけないらしく、そうもいかないらしい。
会社より自分の身体のほうが大事だよと言ったけど。
夫は言い出すと変えない。家に帰って寝たいらしい。
車の中で仮眠を取るらしいけど、無事に帰って来てね。
中小企業でも、従業員を大切にして欲しいんだけど、なかなか難しいのかな。

生協のお菓子が届いた。

・穀物バー(ビスケット)コープ
1食20グラム(約6本分)あたり
エネルギー 100kcal
たんぱく質 1.5g
脂質    4.4g
炭水化物  1.35g
ナトリウム 58mg
カルシウム 78mg
糖類    3.7g
食塩    0.1g

1食あたりのカロリーが表示されていて便利だなあ。


【朝ごはん】
ライ麦食パン 1枚
ブルーベリージャム
インスタントコーヒー
ソーセージとニラの卵炒め

【昼ごはん】
ご飯 茶碗1杯
カラスカレイ
しょうが天
豆腐としめじの吸い物

【間食】

サンボウ

【晩ごはん】
ご飯 茶碗に軽く2杯
牛肉甘辛炒め
もやしとキャベツのゆでたの
牛蒡の炒り煮
豆腐と若芽の味噌汁


【夜食】

【今日の脳トレ】
まとめてポン!ゲームは、557点でバッタ ランクだった。
ブロックが少し残ってしまった。
文字計算ゲームは、61秒でカエル ランクだった。
一問、勘違いで間違えた。
どっちが大きい?ゲームは117秒でバッタ ランクだった。
3回間違えたけど、思ったよりは良かった。
神経衰弱ゲームは77秒で ミジンコ ランクだった。
初めより、だんだん調子が出てきた。

【今日の感想】

今日も少し眠たい。
頭痛も少しする。でも、子供の頃から薬を飲んでいないので、
どの頭痛薬が自分に合うのか分からない。
軽い頭痛なので、いつもそのままにしている。
幸い、ひどい頭痛は今までない。
更年期の症状かも。




【記録グラフ】
本日の精神状況(10段階評価/1-グッタリ最悪/5-まぁ普通/10-ウキウキ絶好調)
5
本日の精神状況(10段階評価/1-グッタリ最悪/5-まぁ普通/10-ウキウキ絶好調)() のグラフ
消費カロリー
2kcal
消費カロリー(kcal) のグラフ
万歩計
102歩
万歩計(歩) のグラフ
まとめてポン!ゲーム
557点
まとめてポン!ゲーム(点) のグラフ
どっちが大きい?ゲーム
117秒
どっちが大きい?ゲーム(秒) のグラフ
神経衰弱ゲーム
77秒
神経衰弱ゲーム(秒) のグラフ
文字計算ゲーム
61秒
文字計算ゲーム(秒) のグラフ
カロリー比較
カロリー比較(kcal) のグラフ
食事の記録
354kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
-0.5kg
体重(kg) のグラフ
   
【食事の記録】
7時
第一パン ライ麦食パン [袋] 1枚(1人前) 32 kcal
インスタントコーヒー(1人前) 8.6 kcal
ブルーベリージャム(1人前) 39.8 kcal
ウインナーソーセージとニラの卵炒め(1人前) 274 kcal
12時
ご飯 小(1人前) 151 kcal
カレイ塩焼き(1人前) 66.5 kcal
豆腐とシメジの吸い物(1人前) 52.5 kcal
別寅 しょうが天(1人前) --- kcal
15時
ハッサク(1人前) 72 kcal
19時
ご飯 小(1人前) 269 kcal
牛肉の甘辛炒めとゆで野菜(1人前) 591 kcal
きんぴらゴボウ(1人前) 74 kcal
豆腐と若芽の味噌汁(1人前) 115 kcal
  1746 kcal
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コメント
うさこ☆ 2008/04/17 13:46
こんにちは
うちのダンナさまも言い出したら絶対に変えません(^o^)丿
ココっと 2008/04/17 14:45
こんにちわ。
ご挨拶方々遊びに来ました。
あまり体調が良くないようですね。。。
少し横になるだけでも、楽になることもありますよ。
あまり無理せず、お大事になさって下さい。
プチ大福 2008/04/17 19:49
うさこ☆さん、ココッとさん、コメントどうもありがとう。
うさこ☆さんのダンナさまも、言い出したら聞かないんですね。
ちょっとほっとしました。
まあ、私も、こうと思ったらガンコなほうですけどね。
ココッとさん、心配かけていますが、更年期に入ったので
多少の体調の乱れは仕方がないのかも。
眠くなったら横になっています。
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