no title【あめおとこさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月23日（水）

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【朝ごはん】
ｽﾅｯｸﾊﾟﾝﾁｮｺ×３、牛乳、オレンジジュース

【昼ごはん】
手巻きおにぎりしゃけ、ラーメン屋さんのおむすび、直巻きおむすび鮭いくら、黒烏龍茶

【間食】
チロルチョコ
【晩ごはん】
スパゲティ、餃子、チンゲンサイ、卵、じゃがいもスープ

【夜食】

【今日の感想】
餃子、パリッとしてたらおいしかっただろうなぁ。

【今日やった運動】
腕立て伏せ×30、腹筋×50、背筋×50
【運動した時間】
00:05
【新たな発見】
腕立て、15回くらいを過ぎると疲れてくる。月曜日は平気だったのになぁ
【今日の感想】
早起きして時間は確保すること

【昨晩寝た時間】
25:00
【今朝起きた時間】
07:10
【お昼寝・仮眠】
00:20
【合計睡眠時間】
06:30
【今日の睡眠状態】
午前中は眠かった
【記録グラフ】
食事の記録
2702kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
Pasco スナックパンチョコ（3人前） 348 kcal
豊田乳業 牧場の四季牛乳（0.3人前） 189 kcal
トップバリュ 濃縮還元オレンジジュース100%（0.2人前） 96 kcal
12時
セブンイレブン 手巻きおにぎりしゃけ（1人前） 185 kcal
セブンイレブン ラーメン屋さんのおむすび（1人前） 357 kcal
セブンイレブン 直巻おむすび 北海焼鮭（1人前） 209 kcal
サントリー 黒烏龍茶（1人前） 0 kcal
20時
ギリシャ？ ラ・パスタ（0.3人前） 533 kcal
味の素 冷凍ギョーザ（5人前） 187 kcal
味の素 冷凍ギョーザ（5人前） 187 kcal
味の素 冷凍ギョーザ（2人前） 74.8 kcal
チンゲン菜（1人前） 9 kcal
セサミン ごまたまご（0.1人前） 90.6 kcal
スジャータ じゃがいもスープ（0.5人前） 238 kcal
  2702 kcal
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