no title【あめおとこさんの健康管理カラダカラノート】

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08年04月24日（木）

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【朝ごはん】
メロンパン×２、牛乳、オレンジジュース

【昼ごはん】
おにぎり（赤飯、納豆、ねぎとろ、ﾂﾅﾏﾖﾈｰｽﾞ）、おーいお茶濃茶、ﾐﾝﾄﾌﾞﾙｰ

【間食】
チロルチョコ
【晩ごはん】
ラ・パスタ、豚もも肉、小松菜、えのき、ごまたまご、豆腐屋ジョニー

【夜食】

【今日の感想】
パスタが続くがうまかった

【今日やった運動】
腕立て伏せ×30、腹筋×60、背筋×60
【運動した時間】
00:05
【新たな発見】
お尻が痛い
【今日の感想】
腹筋ですれるのかなぁ？

【昨晩寝た時間】
24:45
【今朝起きた時間】
06:30
【お昼寝・仮眠】
00:15
【合計睡眠時間】
06:30
【今日の睡眠状態】
ぼちぼち
【記録グラフ】
食事の記録
2579kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
豊田乳業 牧場の四季牛乳（0.3人前） 189 kcal
トップバリュ 濃縮還元オレンジジュース100%（0.2人前） 96 kcal
12時
赤飯（1人前） 264 kcal
納豆巻き（1人前） 296 kcal
ネギトロ巻き（1人前） 338 kcal
ツナマヨおにぎり（1人前） 387 kcal
21時
ギリシャ？ ラ・パスタ（0.4人前） 710 kcal
豚もも肉（1人前） 183 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
エノキダケ（1人前） 18.7 kcal
セサミン ごまたまご（0.1人前） 90.6 kcal
23時
メロンパン（1人前） --- kcal
豆腐屋ジョニー（1人前） --- kcal
  2579 kcal
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