23日の食事【プチ大福さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月23日（金）

23日の食事
< 生協 　｜　今日は雨 >
5月23日（金曜日）

内科でホルモンの調子を見る血液検査を受けた。
血圧は上が124で下が70だった。
いつも行くスーパーが改装で休みだったので市場で、
キャベツとエンドウ豆を買った。
ローソンで、鮭おにぎり春雨スープや野菜ジュース、
桃のどあめなどを買った。
今日も暑いなあ。



【朝ごはん】
食パン
ブルーベリージャム
インスタントコーヒー
co-opあらびきウインナー
小松菜の卵炒め

【昼ごはん】
鮭おにぎり
ご飯
じゃがいもと玉ねぎの味噌汁（残り）
小松菜お浸し
おから

【今日の脳トレ】
まとめてポン！ゲームは、699点でネコ　ランクだった。
ブロックがたくさん残った割には、まあいいほうかな。
後出しジャンケンゲームは、47秒でカエル　ランクだった。
調子いいほうかな。
ブロックポンは、20点でバッタ　ランクだった。
だんだん速くなるので難しいな。

【間食】

【晩ごはん】
ご飯　2杯弱
子持ち浅羽かれい　塩焼き
鶏ササミ野菜炒め
サツマイモ　茹でたの

【夜食】

【今日の感想】
テレビの健康チェックの運動をやってみた。
出来たのより出来なかったほうが多かった。
予防の運動をテレビを見ながら一緒にしてみた。
簡単な運動だったので明日からも続けてしてみようと思う。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		何かの運動
40分
何かの運動（分） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
ストレッチ
5分
ストレッチ（分） のグラフ
 		消費カロリー
139kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4299歩
万歩計（歩） のグラフ
ブロックポン！ゲーム
20点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
 		まとめてポン！ゲーム
699点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
47秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1945kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
ブルーベリージャム（1人前） 39.8 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
co-op生協 あらびきウインナー（1人前） 150 kcal
小松菜（1人前） 132 kcal
12時
鮭おにぎり（1人前） 275 kcal
じゃがいもと玉ねぎの味噌汁（1人前） 79 kcal
小松菜（1人前） 7 kcal
おから（1人前） 44.5 kcal
ご飯１杯（1人前） 235 kcal
19時
ご飯 2杯弱（1人前） 437 kcal
子持ちかれい塩焼き（1人前） 66.5 kcal
鶏ササミ野菜炒め（1人前） 223 kcal
サツマイモ（1人前） 75.9 kcal
  1945 kcal
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コメント
クロム 2008/05/23 15:04 
ｺﾝﾆﾁﾊ＾＾　近くに　イオンできたらいいですね　こちらでは　来年着工の大規模SC（ショッピングセンター）が近くに出来ます。映画もみれるのかな、とりあえずでかすぎる　イオンが出来ます。
プチ大福 2008/05/24 08:25 
クロムさん、おはようございます。
こちらはメッサオークワが出来ます。
来年着工ですか。首が長くなっちゃいますね。
小規模の商店なんかは複雑かも。こぼれてくる
人を期待するしかないかな。
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