2008/05/29【もっさんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月29日（木）

2008/05/29
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【朝ごはん】
　食パン+ヨーグルト ( 8:10)
【昼ごはん】
　弁当 (12:40)
【間食】

【晩ごはん】
　ﾌﾟﾙｺｷﾞ+南瓜+手羽唐+豆ご飯 (20:30)
【夜食】

【今日の感想】

【昨晩寝た時間】
　0:20
【今朝起きた時間】
　6:35
【お昼寝・仮眠】
　0:10
【合計睡眠時間】
　6:25
【今日の睡眠状態】

【記録グラフ】
最高血圧
115mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
12
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
21%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2223kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン　1枚（1人前） 172 kcal
ヨーグルト（加糖）（1人前） 67 kcal
13時
マスの柚庵焼き（1人前） 139 kcal
山菜（0.4人前） 37.1 kcal
白菜とオクラの煮浸し（0.7人前） 23.9 kcal
卵焼き（0.5人前） 66.2 kcal
かき揚げ（0.3人前） 79.7 kcal
ミートボール（冷凍）（2人前） 97.6 kcal
はるさめ（1人前） 65.8 kcal
ちらし寿司（1人前） 308 kcal
21時
肉野菜炒め(1人前)（1人前） 394 kcal
かぼちゃの煮物（0.8人前） 67.9 kcal
手羽先の唐揚げ（0.3人前） 160 kcal
豆ごはん（0.4人前） 125 kcal
アサヒビール アサヒ スーパードライ [ビン] 334ml（3人前） 421 kcal
  2223 kcal
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