雨の１日でも歩いたよ。【青春５１さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月02日（月）

雨の１日でも歩いたよ。
< テニスの試合の日（... 　｜　記録は付けてますが... >
雨の１日でも歩いたよ。 画像1 雨の１日でも歩いたよ。 画像2 雨の１日でも歩いたよ。 画像3
【朝ごはん】

野菜スープ

めかぶ

おにぎり（野沢菜、ちりめん、鮭フレーク）

卵焼き　２切れ

マグロ豆腐入りミニハンバーグ　半分

えんどう豆の卵とじ　椎茸、人参

ミニバナナ　１本

牛乳　200ml

【昼ごはん】
ミルクパン　

おにぎり

えんどう豆の卵とじ　人参　椎茸

マグロハンバーグ　豆腐　半分

卵焼き　２切れ

野菜スープ

【間食】
小豆入り　ういろ　１つ

ワカメパン　１枚

【晩ごはん】
ヘルシー水餃子
　キャベツ、ササミミンチ、玉葱、青ネギ

もやし、青梗菜

冷や奴　鰹節、葱

おにぎり　半分


【夜食】

【今日の感想】
雨だったがお試しのサーキットトレーニングが

水曜日までは頑張って通ってみる

歩いて行くとウォーキングにもなり

脂肪燃焼率が良くなるみたいだ！

ご飯は１００ｇを食べた方が脂肪燃焼に

役立つと聞いた。

これからは夕食時にもご飯は食べるようにする。

僅かな時間だけでのジムで人数も少ないが

結構情報が得られて良い。

【記録グラフ】
何かの運動
85分
何かの運動（分） のグラフ
 		体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.3kg
体重（kg） のグラフ
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