青春５１さんの最新記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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最新の記録ノート

02月23日 運動だけ記録しますね。

  
【今日やった運動】 ウォーキング　

【運動した時間】
　　　　　　　　　　６０分
【新たな発見】 ...
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07月23日 筋肉が付いて体重が増える

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】
おにぎり（マンナンライフでカロリー半分で１０穀＆赤米、大豆入り）　１個
野菜スープ１０種類以上あり ...
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07月22日 エステでスッキリ！

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】
回転寿司　６皿１２カン
【間食】 ...
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07月21日 連休はご飯ばかり作って忙しいか...

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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07月20日 連休中はおさんどんばかりで

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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07月19日 暑い～～！！日射病になりかけて...

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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07月18日 友人とお買い物で外食のランチ＆...

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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07月17日 酷暑の祇園祭には行かずに・・・

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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07月16日 水曜日のアレンジはパスしてスト...

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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07月15日 腹筋を頑張ってます！

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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07月14日 食事の写真はしっかり撮ってます...

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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07月13日 日曜日は動きが鈍いな･･･

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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07月12日 今まで気が付かなかったけど記録...

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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07月11日 金曜日は基本のダイエット用のス...

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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07月10日 一月で１ｋｇ減ることがリバウン...

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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07月09日 水曜日はフラワーアレンジメント...

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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07月08日 毎日腹筋とヘルシア　ウォーター...

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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07月07日 ずっと行きそびれてた京都に行く

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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07月06日 財津　和夫さんのコンサート

  
【昨晩寝た時間】

【今朝起きた時間】

【お昼寝・仮眠】 ...
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07月05日 暑かった！！

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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07月04日 ジム中心の生活と言っても・・・

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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07月03日 フェスティバルホールでの高橋　...

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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07月02日 記録は書いてますが

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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07月01日 食事の画像だけで

  
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】 ...
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06月27日 天気が良くて忙しい家事！

  
【朝ごはん】
牛乳　２５０ｍｌ

ベーグルサンド
トマト小１個、胡瓜１本、クリームチーズ、牛タンハム ...
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06月26日 インディージョーンズを見に行っ...

  
【朝ごはん】

おにぎり（マンナンライフでカロリー半分で１０穀＆赤米、大豆入り）　１個

野菜スープ（今日から内容を増やして１５種類にした）＋溶けるチーズ ...
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06月25日 今日はフラワーアレンジメントと...

  
【朝ごはん】

黒ごま豆乳ドリンク手作り　シロップ

メロン　４分の１ ...
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06月24日 夜は井上　陽水のコンサートに行...

  
【朝ごはん】
おにぎり（マンナンライフでカロリー半分で１０穀＆赤米、大豆入り）　１個

野菜スープ（１０種類）
...
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06月23日 今までの運動と＋何かでより多く...

  
【朝ごはん】
野菜スープ（１０品目）

おにぎり（マンナンライフでカロリー半分で１０穀＆赤米入り）　１個
...
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06月22日 日曜日の雨の中

  
【朝ごはん】
おにぎり（マンナンライフでカロリー半分で１０穀＆赤米入り）　１個
牛乳　200ml

リンゴ　４分の１ ...
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