日曜日の雨の中【青春５１さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月22日（日）

日曜日の雨の中
< 昨夜からの大雨でも... 　｜　今までの運動と＋何... >
日曜日の雨の中 画像1 日曜日の雨の中 画像2
【朝ごはん】
おにぎり（マンナンライフでカロリー半分で１０穀＆赤米入り）　１個
牛乳　200ml

リンゴ　４分の１

野菜サラダ
（トマト、胡瓜、レタス、牛タン、ハム）

卵焼き　鰹節、梅干し

【昼ごはん】

おにぎり（マンナンライフでカロリー半分で１０穀＆赤米入り）　１個

胡瓜スライス　マヨネーズカロリーハーフ

ちくわ、玉葱の青のり入り天ぷら

ポテトフライ

【間食】
粒あん饅頭

フライイカ

柿の種

【晩ごはん】
胡瓜　マヨネーズ

生ハムと玉葱のマリネ　貝割れ大根

イカのお造り　

プレーンオムレツ　　ケチャップ


【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
何かの運動
50分
何かの運動（分） のグラフ
 		体脂肪率
29%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.8kg
体重（kg） のグラフ
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