今まで気が付かなかったけど記録グラフに自動的に表示してるんですね。【青春５１さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月12日（土）

今まで気が付かなかったけど記録グラフに自動的に表示してるんですね。
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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
あれば楽ですが全部付けると大変！
時々時間があり変化があると公表していくのが良いですね。

今日は炎天下でのソフトテニスです。
先週は何故か後衛をやり始めてからやっとみんなから頑張って
ボールを最後まで追いかけて上級の若い人に一勝出来て一つづつ
練習で勝って行けるように前向きに頑張ろうっと！

↑のその後
テニスでの後衛になって（前衛ばかりで）日が浅いのでもっと上手な迫力のある
レシーブを久しぶりに出来て指導の方も成長したと言われてちょっと嬉しいな。
それと脇とか同性のママさんらが触って来て引き締まってきたねと確認するしヽ(´▽｀)/へへっ
やはりテニスはハードだから体重がどっとその日のうちに落ちますね。

途中夕方近くで稲光でゴロゴロと雷も鳴って来たが雨が降らなかったので助かりました。

戻って体重を測ると体重が58.3 体脂肪 27.4 でしっかりいつもより朝昼はご飯も多めに
食べて水分とか採ってるけど動くと消費するんですね。

夕食を軽く食べていつもの仲間でのカラオケでしっかり歌ってきて梅酒も２杯飲んで
おやつも食べてと＾－＾；　どうなるかな？(^｡^;)(；_；*)オロオロ・・・・

【記録グラフ】
何かの運動
140分
何かの運動（分） のグラフ
 		体脂肪率
28.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
58.9kg
体重（kg） のグラフ
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