腹筋を頑張ってます！【青春５１さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月15日（火）

腹筋を頑張ってます！
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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
ずっとジムの筋力＆有酸素３０秒ずつで２５分でその後ストレッチの前に

腹筋に効く種類のやり方を教えて頂いて
しんどいけど結果が直ぐに出るのでやる気満々！！

【記録グラフ】
何かの運動
70分
何かの運動（分） のグラフ
 		体脂肪率
28.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
58.8kg
体重（kg） のグラフ
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