昨夜からの大雨でもテニスは出来た。【青春５１さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月21日（土）

昨夜からの大雨でもテニスは出来た。
< 持病があるので朝抜... 　｜　日曜日の雨の中 >
昨夜からの大雨でもテニスは出来た。 画像1 昨夜からの大雨でもテニスは出来た。 画像2
【朝ごはん】
おにぎり（マンナンライフでカロリー半分で１０穀＆赤米入り）　１個

梅干し

胡瓜スライス

キャベツのゴマ和え

もずく

野菜スープ（１０品目）

食パン　半切れ　ブルーベリージャム


【昼ごはん】

カレーライス　ダイエット用に牛肉は茹でこぼしで余分な油を抜いてます。
材料は普通です。

白ご飯　２５０ｇ

鶏ササミヘルシーハンバーグ　ミニ１個

サラダ　（レタス、胡瓜、トマト）

【間食】
クッキー　１個

チョコ　１個

珈琲ブラック


【晩ごはん】
カレーうどん　お昼と同じヘルシーカレー

サラダ（レタス、胡瓜、トマト）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
何かの運動
120分
何かの運動（分） のグラフ
 		体脂肪率
29.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.3kg
体重（kg） のグラフ
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