今日はフラワーアレンジメントと映画とジムにも行く。【青春５１さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>青春５１さんのトップページ>記録ノートを見る>今日はフラワーアレンジメントと映画とジムにも行く。
08年06月25日（水）

今日はフラワーアレンジメントと映画とジムにも行く。
< 夜は井上　陽水のコ... 　｜　インディージョーン... >
今日はフラワーアレンジメントと映画とジムにも行く。 画像1 今日はフラワーアレンジメントと映画とジムにも行く。 画像2 今日はフラワーアレンジメントと映画とジムにも行く。 画像3
【朝ごはん】

黒ごま豆乳ドリンク手作り　シロップ

メロン　４分の１

おにぎり（マンナンライフでカロリー半分で１０穀＆赤米、大豆入り）　１個

カボチャの煮物　３切れ

切り干し大根の煮物　豚モモ、人参、厚揚げ、昆布カット

ちりめんじゃこ

青梗菜、人参、厚揚げソテー


【昼ごはん】


おにぎり（マンナンライフでカロリー半分で１０穀＆赤米、大豆入り）　１個

カボチャの煮物　２切れ

ゴボウ天　１本

切り干し大根の煮物　豚モモ、人参、厚揚げ、昆布カット

ちりめんじゃこ

イワシササミハンバーグ　半分

青梗菜、人参、厚揚げソテーでの丸ごと卵とじ

きんぴらゴボウ　人参、厚揚げ、昆布千切り

梅サワー

【間食】
珈琲ブラック

カロリー控えめな１０穀米の入ったビスケット２枚

牛乳　２００ｍｌ


【晩ごはん】

おにぎり（マンナンライフでカロリー半分で１０穀＆赤米、大豆入り）　小１個

焼き鳥　塩コショウ　３本

胡瓜の酢の物　ちりめんじゃこ

きんぴらゴボウ　人参、厚揚げ、昆布千切り

野菜サラダ　レタス、胡瓜、牛タンハム

珈琲ブラック


【夜食】

【今日の感想】

朝はフラワーアレンジメントの教室だった。

何時も１１時から１２時半まで掛かるので

生の花なので車で家まで持ち帰り

昼食後に車で３０分で行ける映画館で

久しぶりにレディースデイで「相棒」を見にいく。

他のもまた違う日に行くが

明日も行けるなら友人と行く予定（TSUTAYAで割り引きチケット貰ったので１２００円で見入れるので・・・）

その後急いで夕飯作り、ジムに行き運動してきた。

ジムの方に先日から体重が増えてきてるんですが～～？と聞くと筋肉が付いてくると
体重が増えるので心配ないとのこと。

出来るだけバランスのある１日３０品目を食べると
言うことに目標で作ってます。
野菜スープを作る間が無くて明日は頑張って
沢山の種類の材料で頑張ろう！

今日も忙しい日だった。

何時もカロリー計算は面倒なのでやってないけど
多分バッチリバランスはあると思うんだけどね。

家でも色んな腹筋とか運動も出来る気持ちに
なるようにしたいけどね・・・

【記録グラフ】
何かの運動
90分
何かの運動（分） のグラフ
 		体脂肪率
29.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE