毎日腹筋とヘルシア　ウォーターで快便！o(〃＾▽＾〃)o♪【青春５１さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月08日（火）

毎日腹筋とヘルシア　ウォーターで快便！o(〃＾▽＾〃)o♪
< ずっと行きそびれて... 　｜　水曜日はフラワーア... >
【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
最近これ飲んでると廻りがみんな快便になり痩せて来てる方が
多いとかテニス仲間の方にお聞きしてから
１日１本だけしか飲んではいけないそうですね。
飲み過ぎると下痢気味になるから用法を守ること。
それでドラッグストアーで
「ヘルシア　ウォーター５００ｍｌ」
１本１８９円なので高いけど
翌日の適当な時間にしっかりスッキリします！！
カテキンが５４０ｍｇも入ってるんで渋味がありますが
グレープフルーツ味（ブルーのラベル）の方が飲みやすいですね。
ピンクのラベルは渋味が残り苦手です。

もちろん実際の筋力を鍛えて脂肪を出すように腹筋や色んなストレッチも
頑張ってますよv(^^)vﾌﾞｲﾌﾞｲｯ♪
【記録グラフ】
何かの運動
70分
何かの運動（分） のグラフ
 		体脂肪率
28.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
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