ジム中心の生活と言っても・・・【青春５１さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月04日（金）

ジム中心の生活と言っても・・・
< フェスティバルホー... 　｜　暑かった！！ >
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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】
主婦って時間がありそうで無いので１時間少しのゆっくりジムで簡単な機械での運動での

筋力トレーニングと最近はストレッチの方がインナーマッスルを鍛えて
内蔵脂肪を取り去りリバウンドさせないようなのが
私には合ってるようです。

呼吸法も腹式であばら骨を広げてゆっくりと閉じるとこれも健康になる免疫が出来て
風邪も引きにくくなるそうです。

いつものトレーニングでの会員専用で無料でストレッチをスタジオが開いてる限り

して頂けるので嬉しいことです！
【記録グラフ】
何かの運動
120分
何かの運動（分） のグラフ
 		体脂肪率
290%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
590kg
体重（kg） のグラフ
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