テニスの試合の日（暑い晴天）【青春５１さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月01日（日）

テニスの試合の日（暑い晴天）
< 週末はテニス 　｜　雨の１日でも歩いた... >
テニスの試合の日（暑い晴天） 画像1 テニスの試合の日（暑い晴天） 画像2 テニスの試合の日（暑い晴天） 画像3
【朝ごはん】
牛乳　200ml　

うどん　土生姜、青ネギ、鰹節

めかぶ

肉じゃが（小鉢）

野菜スープ

おにぎり　梅ちりめん、鮭フレーク

【昼ごはん】

海苔弁当（テニスの試合の）
ご飯、昆布の佃煮、ごま、漬け物、
スパゲティーケチャップ
ニラ卵炒め少し
キャベツ、ブロッコリー
ちくわの天ぷら（小）
魚のフライ（大）タルタルソース

【間食】
牛乳　250ml

和菓子　１つ

珈琲
【晩ごはん】
ホイル焼き

赤魚の味噌浸け、ジャガイモ、人参、玉葱

海老の甘辛煮

【夜食】

【今日の感想】
朝からテニスの団体戦で

３位入賞した

３試合した。

いつもより良く運動をした日。

【記録グラフ】
何かの運動
200分
何かの運動（分） のグラフ
 		体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.4kg
体重（kg） のグラフ
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