週末はテニス【青春５１さんの健康管理カラダカラノート】

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08年05月31日（土）

週末はテニス
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【朝ごはん】
牛乳　２００ml
広東（生協ミニ）バナナ　小１本

卵かけご飯　味付け海苔　５枚

山芋＆しば漬け（キュウリ、茄子）

めかぶ

野菜スープ（少量だがササミとシーチキン）
【昼ごはん】

【間食】 おむすび　１個（里芋、人参、ゴボウ、椎茸、マンナンライフ）

厚揚げ焼いたん　土生姜、醤油

肉じゃが（豚、玉葱、ジャガイモ、人参、昆布）

しば漬け

野菜スープ
【晩ごはん】
野菜スープ

生醤油ミニうどん　鰹節、葱

具だくさんのかけうどん
（しめじ、厚揚げ、鶏肉、人参）

じゃがバター（塩、マーガリン）　１個

【夜食】

スナック菓子　ほんの少しだけと紅茶砂糖入り
【今日の感想】
雨が降ったり止んだりとややこしい天気だった！

週末は午後からテニスで頑張って練習出来た！

週末は飲み会が多いが今回は雨で娘のアッシー君なので

お酒も飲まない。

【記録グラフ】
何かの運動
120分
何かの運動（分） のグラフ
 		体脂肪率
30.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
61.1kg
体重（kg） のグラフ
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