no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月03日（火）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鯵の開き

【昼ごはん】ご飯 ホッケ塩焼き 回鍋肉 炊き合せ(たけのこ しいたけ) ナムル

【間食】 クラッカー

【晩ごはん】鯖塩焼き 豆腐ステーキ ひじきの煮物 野菜サラダ+和風ドレッシング 焼酎の水割り

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2052kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鯵の開き（1人前） 54.5 kcal
12時
ご飯（0.8人前） 188 kcal
ホッケ塩焼き（1人前） 86.3 kcal
回鍋肉（1人前） 315 kcal
たけのこ（1人前） 45.5 kcal
しいたけ（1人前） 16.1 kcal
ナムル（1人前） 38.7 kcal
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
18時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
20時
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 213 kcal
ひじき煮もの（1人前） 111 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2052 kcal
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