1日が48時間ならいいのに・・【健康おたっきーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月11日（水）

1日が48時間ならいいのに・・
< 万年寝不足 　｜　寝だめしたいよ～ >
【昨晩寝た時間】 　　　12時30分

【今朝起きた時間】 　　5時50分

【お昼寝・仮眠】 　　　0時間

【合計睡眠時間】 　　　5時間20分

【今日の睡眠状態】 　　またもや睡眠不足。そのうえ、もう暖かくなってきたので大丈夫だろうと、昨晩、風呂上りにビールを飲んでしまった。そしたら夜中に2度もトイレに起きた。あ～あ（あくびの音）
【記録グラフ】
睡眠時間
5.3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		消費カロリー
400kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2371kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
43kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
カレーパン（1人前） 347 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（0.5人前） 11.4 kcal
ドレッシング（0.5人前） 53.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ゆで卵（0.5人前） 32.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
バナナ（0.5人前） 30.1 kcal
ブラックコーヒー（1人前） --- kcal
10時
ネスレ キットカット（1人前） 73 kcal
ブラックコーヒー（1人前） --- kcal
13時
ハンバーグ（1人前） 472 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
ハッシュドポテト（1人前） 144 kcal
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（1人前） 0 kcal
サントリー デカビタ（1人前） 113 kcal
卵（0.2人前） 13 kcal
バナナ（0.3人前） 18.1 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
16時
サントリー デカビタＣ（1人前） 113 kcal
19時
東洋水産 マルちゃん 十穀ごはん [袋] 160g（0.6人前） 160 kcal
旭松食品 生みそずい とうふ汁 [カップ] 27g（1人前） 40 kcal
納豆（0.2人前） 20 kcal
さんまの塩焼き（0.6人前） 164 kcal
オリジン弁当 大根おろし（1人前） 10 kcal
たくあん（1人前） 15.4 kcal
きゅうり（漬け物）（1人前） 0.8 kcal
切り干し大根煮（0.5人前） 44.8 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
キューピー キューピーハーフ マヨネーズ（1人前） 16.7 kcal
もずく（1人前） 2 kcal
アサヒ飲料 十六茶（1人前） 0 kcal
うずら卵（1人前） 18.2 kcal
あさりの酒蒸し（1人前） 36.3 kcal
  2371 kcal
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コメント
健康おたっきー 2008/06/11 13:55 
1時間ジョギングを行った。400kcal消費した。
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