万年寝不足【健康おたっきーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月10日（火）

万年寝不足
< 今日も眠い 　｜　1日が48時間なら... >
【昨晩寝た時間】 　　12時

【今朝起きた時間】 　5時50分

【お昼寝・仮眠】 　　0時間

【合計睡眠時間】 　　5時間50分

【今日の睡眠状態】 　やっぱり今日も眠い。朝方1度トイレにも起きたし。あ～あ眠い。
【記録グラフ】
睡眠時間
5.8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
2482kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
菓子パン（1人前） 229 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ブラックコーヒー（2人前） --- kcal
ゆで卵（0.5人前） 32.5 kcal
13時
セブンイレブン わかめご飯（1人前） 169 kcal
つけもの（1人前） 2.1 kcal
鮭（1人前） 148 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
VAAM ヴァームウォーター [ペットボトル] 500ml（0.5人前） 0 kcal
コロッケ（1人前） 288 kcal
16時
ストロベリーアイス（1人前） 270 kcal
サントリー デカビタ（1人前） 113 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（0.7人前） 331 kcal
カゴメ 野菜生活100紫の野菜 [パック] 200ml（1人前） 86 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
フライドポテト（1人前） 166 kcal
バナナ（1人前） 60.2 kcal
23時
発泡酒（1人前） 158 kcal
  2482 kcal
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コメント
健康おたっきー 2008/06/10 23:20 
運動は、ビリーズブートキャンプ25分の腹筋プログラムを行った。200キロ程度の消費量だと思うので、ちょっと食べすぎだった。
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