今日も眠い【健康おたっきーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月09日（月）

今日も眠い
< すっきり起きたい。 　｜　万年寝不足 >
【昨晩寝た時間】 　　　１２時３０分
　
【今朝起きた時間】 　　　５時５０分

【お昼寝・仮眠】 　　　　０時間

【合計睡眠時間】 　　　　５時間２０分

【今日の睡眠状態】 　　　相変わらず、睡眠不足。でも疲れていたためか、一気に朝まで起きることなく寝た。
【記録グラフ】
睡眠時間
5.3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1691kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
43kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 348 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
ヨーグルト（無糖）（1人前） 62 kcal
バナナ（0.7人前） 42.1 kcal
キウイフルーツ（0.6人前） 31.8 kcal
ブラックコーヒー（2人前） --- kcal
トマト（0.2人前） 4.6 kcal
13時
ローソン わかめご飯（1人前） 189 kcal
大根（たくあん）（1人前） 5.1 kcal
きゅうりの漬物（1人前） 8 kcal
大塚製薬 SOYJOY レーズンアーモンド 1本（1人前） 136 kcal
ブラックコーヒー（1人前） --- kcal
15時
からだ巡り茶（1人前） --- kcal
フランスパン（1人前） 69.8 kcal
ハウス食品㈱ 黒豆ココア（1人前） 69 kcal
19時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
若鶏の竜田揚げ（0.5人前） 246 kcal
イカリング（0.3人前） 81.1 kcal
ひじきの煮物（1人前） 46.9 kcal
きんぴらごぼう（0.5人前） 37.1 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.4 kcal
  1691 kcal
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