買い物【プチ大福さんの健康管理カラダカラノート】

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08年06月30日（月）

買い物
< 強風 　｜　五・七日 >
6月30日（月曜日）

【今日のできごと】
メッサ・オークワで買い物をした。
アナゴ寿司と鮭おにぎりが美味しそうだったので買った。
他は、野菜とイカリングとポッカレモンなどを買った。
ツタヤで文庫本と雑誌を買った。

【今日の感想】
ツタヤの受付の人は、二人いて、一人は女性で愛想がよく、
もう一人は男性で、コワモテの感じで、彼は張り切って大きな
声で挨拶してるのだが、お客さんは、やや引き気味の感じだった。
万引き対策要員かもしれない。でも、もう少し笑顔が欲しいなあ。
【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
消費カロリー
85kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3247歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
1953kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
-0.5kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
農協 パイナップルジャム（0.1人前） 24.3 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
ハムエッグ（1人前） 112 kcal
12時
メッサオークワ 鮭わかめおにぎり（1人前） 190 kcal
穴子寿司（1人前） 167 kcal
豚肉と野菜のスープ（1人前） 270 kcal
19時
ご飯 1杯半（1人前） 370 kcal
若鶏ムネ肉と野菜の味噌汁（1人前） 311 kcal
糸こんにゃくと野菜ソテー（1人前） 236 kcal
しらす干し（1人前） 10.3 kcal
びわ（1人前） 24 kcal
すもも（1人前） 59.4 kcal
  1953 kcal
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