152日目【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

つかっとさん

152日目

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出張

【記録グラフ】

万歩計
12320歩
万歩計（歩）のグラフ

食事の記録
2144kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
ヨーグルト（1人前）	62	kcal
9時
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
12時
うな丼（0.8人前）	426	kcal
揚げ出し豆腐（0.5人前）	194	kcal
漬物（0.3人前）	0.63	kcal
さつまあげ（0.3人前）	16.7	kcal
鶏肉（0.2人前）	71.3	kcal
お茶（1人前）	2	kcal
17時
アサヒビールスーパードライ（1人前）	147	kcal
エビ焼売（0.5人前）	77.8	kcal
おかき（0.2人前）	2.1	kcal
20時
びっくりドンキードンキーオーガニック生ビールレギュラー（4人前）	660	kcal
さしみ（1人前）	71.9	kcal
お茶漬け（1人前）	192	kcal
22時
ほっかほっか亭肉野菜炒め（0.5人前）	187	kcal
サラダ（0.5人前）	18.7	kcal
23時
お茶（1人前）	2	kcal
	2144	kcal
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