暑いけど買い物【プチ大福さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月04日（金）

暑いけど買い物
< 生協 　｜　一休み >
7月4日（金曜日）

【今日のできごと】
郵便局のＡＴＭで入金した。
メッサ・オークワで買い物をした。
今日も暑そうだ。

【今日の感想】
最近、リトルマーメイドのパンにハマッている。
7月から補助券を6枚集めると景品をくれるらしい。
私はチーズがダメなので少し限られるけど。
夫が珍しく早く帰ってきたので、いつもより早め（23時）に
寝ることにした。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		何かの運動
20分
何かの運動（分） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
消費カロリー
85kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
3047歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
40分
ウォーキング（分） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2407kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
鎌倉ハム あらびきソーセージ（1人前） 129 kcal
青梗菜卵炒め（1人前） 97.2 kcal
農協 パイナップルジャム（0.1人前） 24.3 kcal
12時
ご飯 １杯（1人前） 235 kcal
鶏ムネ肉と根菜の味噌汁（1人前） 182 kcal
しらす釜揚げ（1人前） 131 kcal
いなりずし（1人前） 319 kcal
19時
ご飯 2杯弱（1人前） 437 kcal
マグロと根菜のソテー（1人前） 334 kcal
春巻き（1人前） 223 kcal
青梗菜おひたし（1人前） 23.6 kcal
こんにゃく酢味噌和え（1人前） 92.8 kcal
  2407 kcal
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