生協【プチ大福さんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月03日（木）

生協
< 値上げ 　｜　暑いけど買い物 >
7月3日（木曜日）

【今日のできごと】
今日は生協の配送があった。
キッチンペーパーとポロシャツ（紳士）とメロンソーダー
クリーム（氷菓）が届いた。
他は、食パンとハム・ソーセージ、豆腐、魚介類、
惣菜などが届いた。


【今日の感想】
今日は、朝少し降って、昼間晴れて、晩にまた雨が降ってと
変な天気だった。こういうときに体調を崩しやすいので、
気をつけなきゃ。
冷たいものは控えめにしておこう。

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		何かの運動
10分
何かの運動（分） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
消費カロリー
12kcal
消費カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
520歩
万歩計（歩） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2258kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
農協 パイナップルジャム（1人前） 243 kcal
インスタントコーヒー（1人前） 8.6 kcal
鴨ロースと水菜卵炒め（1人前） 331 kcal
12時
ご飯 1杯半（1人前） 370 kcal
人参と水菜の卵スープ（1人前） 119 kcal
豆腐バーグ（1人前） 338 kcal
19時
ご飯1杯（1人前） 235 kcal
鶏ムネ肉と根菜の味噌汁（1人前） 193 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
もやしソテー（1人前） 167 kcal
  2258 kcal
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