no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月10日（木）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 目玉焼き

【昼ごはん】 ご飯　味噌汁 炊き合せ(卵焼き ゲソ巻き がんも) かき揚げ からし糸こんにゃく 高野豆腐含め煮 クラッカー

【間食】クラッカー

【晩ごはん】なすと豚肉の炒め 豆腐 野菜サラダ+和風ドレッシング 焼酎の水割り

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
12時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
炊き合せ（1人前） 125 kcal
かき揚げ（1人前） 152 kcal
からし糸こんにゃく（1人前） 32.6 kcal
高野豆腐含め煮（1人前） 236 kcal
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
18時
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
20時
なすと豚肉の炒め（1人前） 204 kcal
冷奴（1人前） 99 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1809 kcal
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