no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月11日（金）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 鮭塩焼き

【昼ごはん】ご飯 味噌汁 魚のドレッシングソース ソース焼きそば ピリからインゲン 煮浸し

【間食】クラッカー

【晩ごはん】鯵のムニエル 厚揚げのうま煮 野菜サラダ+和風ドレッシング 焼酎の水割り

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2136kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 139 kcal
12時
ご飯（0.7人前） 165 kcal
味噌汁（0.5人前） 44.9 kcal
白身魚唐揚げ（1人前） 211 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
焼きそば（0.3人前） 125 kcal
ピリからインゲン（1人前） 66.6 kcal
白菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
クラッカー（5人前） 86.1 kcal
20時
鯵のムニエル（1人前） 204 kcal
厚揚げのうま煮（1人前） 448 kcal
野菜サラダ　基本（1人前） 74.2 kcal
和風ドレッシング（1人前） 12.3 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2136 kcal
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