164日目【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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08年07月14日（月）

164日目
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出張
【記録グラフ】
万歩計
9656歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2673kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.1kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
8時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
お茶（1人前） 2 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
12時
てんぷらうどん（1人前） 470 kcal
いなりずし（1人前） 209 kcal
15時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
19時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
刺身　３点（1人前） 71.9 kcal
みょうが（0.5人前） 0.3 kcal
きゅうり（0.5人前） 52.2 kcal
ポークステーキ（1人前） 373 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
サラダ（0.5人前） 18.7 kcal
ズッキーニ（0.5人前） 10.5 kcal
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
20時
桃（0.5人前） 28 kcal
チーズケーキ（1人前） 288 kcal
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
  2673 kcal
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