mamoojisanさん
最新の記録ノート
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08年07月30日（水）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 目玉焼き
【昼ごはん】ご飯 味噌汁 鯖煮 厚揚げ 卵焼き 野菜ソテー コロッケ スパゲティ磯炒め
【間食】クラッカー
【晩ごはん】鯖塩焼き ツナ茶碗蒸し 野菜炒め レタスサラダ ドレッシング 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| 目玉焼き（1人前） |
93.3 |
kcal |
| 12時 |
| ご飯（0.8人前） |
188 |
kcal |
| 味噌汁（0.5人前） |
44.9 |
kcal |
| 鯖煮（1人前） |
130 |
kcal |
| 厚揚げ（0.5人前） |
97.5 |
kcal |
| 卵焼き（0.3人前） |
38.6 |
kcal |
| 野菜ソテー（0.3人前） |
66.6 |
kcal |
| コロッケ（0.5人前） |
144 |
kcal |
| スパゲティ（0.2人前） |
15.3 |
kcal |
| 18時 |
| クラッカー（5人前） |
86.1 |
kcal |
| 20時 |
| 鯖塩焼き（1人前） |
326 |
kcal |
| ツナ茶碗蒸し（1人前） |
192 |
kcal |
| 野菜炒め（1人前） |
297 |
kcal |
| レタスサラダ（1人前） |
14.4 |
kcal |
| ドレッシング（1人前） |
101 |
kcal |
| 焼酎の水割り（1人前） |
74.2 |
kcal |
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2234 |
kcal |
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