38日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月01日（金）

38日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】もりそば　コロッケ　ご飯

【間食】

【晩ごはん】 ねぎとろ丼　サラダ　とうふハンバーグ　切り干し大根　しらすおろし　冷奴


【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
2リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
2224kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
2225kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
セブンイレブン 低脂肪ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
AGF ブレンディボトルコーヒー（0.3人前） 10.8 kcal
13時
もりそば（1.2人前） 356 kcal
ご飯（1人前） 235 kcal
コロッケ（1人前） 299 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
20時
ネギトロ丼（1人前） 674 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 36.9 kcal
リケン 青じそドレッシング（0.3人前） 4.2 kcal
切り干し大根（2人前） 179 kcal
しらすおろし（1人前） 27.8 kcal
冷奴（1人前） 84.8 kcal
大地フーズ 大豆ハンバーグ（1人前） 164 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
21時
とうふハンバーグ（1人前） --- kcal
  2225 kcal
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