39日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月02日（土）

39日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】 冷やし中華

【間食】

【晩ごはん】 ビール　サラダ　魚の粕漬け　モズク　枝豆　せんべい

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
1.5リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
1813kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1813kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.2kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
セブンイレブン 低脂肪ヨーグルト（1人前） 69 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
AGF ブレンディボトルコーヒー（0.3人前） 10.8 kcal
13時
冷やし中華（1人前） 535 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
22時
キリンビール キリンラガービール [カン] 350ml（2人前） 294 kcal
キリン 淡麗アルファ [カン] 500ml（3人前） 540 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 36.9 kcal
リケン 青じそドレッシング（0.3人前） 4.2 kcal
カネリョウ海藻（株） モズク酢（1人前） 24 kcal
枝豆（2人前） 67 kcal
赤魚の粕漬け（1人前） 130 kcal
ホンダ製菓 えびせんべい（0.5人前） 23 kcal
  1813 kcal
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