優しさ。【かんがるるるさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月05日（火）

優しさ。
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【深夜食】
・飴
・ゼリー飲料
【昼前】
・ヤクルト400
【昼ごはん】
・お弁当：完食っ！
【晩ごはん】
・ふきの煮物
・馬刺し
・かぶのお漬物
・刺身こんにゃく
・筑前煮
・脂肪０％　りんごのヨーグルト
【夜食】
・飴
・ドライマンゴー

【日記】
懐が深いってすごいなぁ、余裕があるってすごいなぁーって
思った。きっと本人は、全く意識せずしてるんだろうなぁ。
そういうところからにじみでるのが、本当の優しさなんだなぁーって
思いました。実力のある人は、かっちょいぃ。

【記録グラフ】
体脂肪率
26.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
55.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2565kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
飴（5人前） 58.5 kcal
富永食品 ゼリー飲料（quick diet）（1人前） 30 kcal
12時
ヤクルト ヤクルト400（1人前） 62 kcal
13時
A.H. お弁当（1人前） 1000 kcal
19時
ふきの煮物（2人前） 174 kcal
馬刺し（1人前） 200 kcal
TOPVALU グリーンアイ 刺身こんにゃく（からし酢味噌）（1人前） 50 kcal
かぶの漬物（10人前） 21 kcal
筑前煮（0.5人前） 198 kcal
日本ルナ 脂肪0％ リンゴのヨーグルト（0.3人前） 57.6 kcal
20時
飴（5人前） 58.5 kcal
株式会社デルタインターナショナル ドライマンゴー（5人前） 137 kcal
21時
飴（5人前） 58.5 kcal
22時
飴（5人前） 58.5 kcal
日本ルナ 脂肪0％ ブルーベリーのヨーグルト アロエ入り 300g（0.7人前） 113 kcal
ぐーぴたっ ぐーぴたっ（クリームグラノーラ　チーズクリーム）（1人前） 208 kcal
かぶの漬物（10人前） 21 kcal
23時
飴（5人前） 58.5 kcal
  2565 kcal
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