44日目【アデラーさんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月07日（木）

44日目
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【朝ごはん】 バナナ　ヨーグルト　青汁

【昼ごはん】冷やしたぬきそば

【間食】麦茶

【晩ごはん】 ご飯　サラダ　納豆　しらすおろし　なす焼き　メカジキの生姜煮

【夜食】 アイス

【今日の感想】

【記録グラフ】
水
2.3リットル
水（リットル） のグラフ
 		睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		摂取カロリー。
1509kcal
摂取カロリー。（kcal） のグラフ
食事の記録
1509kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
9時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ダノン ダノンヨーグルト（1人前） 75 kcal
キュウサイ キュウサイ青汁（1人前） 15 kcal
AGF ブレンディ コーヒーオリゴ糖入り ブラック（0.3人前） 13.5 kcal
13時
冷やしたぬきそば（1人前） 400 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
21時
ご飯（2人前） 470 kcal
メカジキの生姜煮（1人前） 142 kcal
トマトレタスサラダ（1人前） 69.9 kcal
リケン 青じそドレッシング（0.3人前） 4.2 kcal
しらすおろし（1人前） 34.2 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
なす焼き（1人前） 67.6 kcal
麦茶（5人前） 10 kcal
23時
赤城乳業株式会社 ガリガリ君（ソーダ）7本入り（1人前） 43 kcal
  1509 kcal
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